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#2 La marche à pied et le vélo

Vous vivez, travaillez en Ardèche et vous pensez que peu d’alternatives à la voiture individuelle existent ?
Le Challenge Mobilité régional est l’occasion de faire connaître et de tester ces alternatives au sein de votre établissement !

Aujourd’hui, le deuxième article de notre série : «  Au travail j’y vais autrement. Oui, mais comment ? #2 »

À bicyclette…

Le vélo est plébiscité le jour du challenge : plus de 30% des inscrits choisissent ce mode de déplacement. Source

Certaines aides existent en France et/ou localement sur notre territoire ardéchois pour vous aider à franchir le cap du vélo musculaire ou à assistance électrique (et ces aides sont cumulables !).

L’État a mis en place le Bonus Vélo, en quoi cela consiste ? C’est une aide à l’achat d’un vélo, qu’il soit neuf ou d’occasion vendu par un professionnel. Vérifiez les critères pour savoir si vous pouvez en bénéficier.

Le département de l’Ardèche encourage également l’utilisation du vélo au quotidien. Ce dernier a mis en place, il y a trois ans, une aide à l’acquisition d’un vélo à assistance électrique pour les particuliers.

Enfin, renseignez vous auprès de votre communauté de communes, votre commune, pour connaître les aides que celles ci ont pu voter et mettre en place !

Zoom sur le « forfait mobilités durables »

En mai 2020 a été mis en place le « forfait mobilités durables », qui permet aux employeurs de prendre en charge les frais de déplacement domicile-travail de leurs salariés effectués avec des modes alternatifs à l’autosolisme (voiture individuelle).

Le montant de ce forfait s’élève jusqu’à 800 €/an/salarié pour le secteur privé et jusqu’à 300 €/an/salarié pour la fonction publique et hospitalière. Le montant versé est exonéré d’impôt sur le revenu pour le salarié et de cotisations sociales.

Quels moyens de déplacements et services peuvent être pris en charge ?

• Vélo et vélo à assistance électrique (personnel et en location)
• Covoiturage (conducteur ou passager)
• Autopartage avec des véhicules électriques, hybrides rechargeables ou hydrogènes ,
• Transports en commun (hors abonnement)
• Engins de déplacement personnels, cyclomoteurs et motocyclettes en location ou en libre-service (ex : scooters, trottinettes électriques en libre service)

Le « forfait mobilités durables » est un dispositif facultatif. Renseignez-vous auprès de votre structure pour connaître les modalités d’application de ce dispositif financier de soutien aux salariés.

Pour ceux qui possèdent déjà un vélo, plusieurs ateliers de réparation (associatifs, solidaires, etc.) existent en Ardèche. Le but de ces ateliers est de permettre à toutes et à tous de venir (et même apprendre à) réparer en autonomie son vélo.

… Ou à pied !

De vrais moyens de déplacement alliés de notre santé (mais pas que) !

Que ce soit le vélo ou la marche à pied, ces deux activités sont les seules à émettre moins de 0 kg CO₂e, ce qui est déjà un sacré avantage pour la planète ! Ces dernières permettent aussi de faire des économies ; le coût annuel d’une voiture est estimé en moyenne autour de 5 000€ alors que la réparation d’un vélo ne dépasserait pas les 500€ et la marche, bien évidemment, 0€. (Source)

Mais saviez-vous que la marche a énormément de bienfaits sur notre santé physique ! En effet, la marche permet de maintenir en forme le cœur, de réduire sa tension, de brûler plus facilement les graisses circulantes, etc. Les endorphines sécrétées lors d’une activité physique permettent aussi de réduire la sensation de douleur car ces molécules sont des anti-douleurs naturels !

Mais ce n’est pas tout : la marche nous aide aussi en matière de santé mentale* ! Certains résultats mettent en exergue la capacité de la marche à :

• réduire les symptômes de la dépression
• prévenir le déclin cognitif dû à l’âge en gardant les neurones en meilleure santé
• soulager le stress en réduisant le cortisol et l’adrénaline et en augmentant les endorphines, la sérotonine, etc.
• mieux réfléchir !

Pour les plus curieux, certains des bienfaits cités ci-dessus sont expliqués dans cette vidéo Arte.

Et vous, pour le Challenge mobilité 2024, vous êtes plutôt :

Comment participer au Challenge ?

1) Première étape, inscrivez-votre établissement.

Vous suivez le parcours en arrivant sur le site internet du Challenge Mobilité et y trouverez toutes les infos relatives au Challenge ainsi que des éléments de communication.

2) Seconde étape, incitez le maximum de vos collègues à participer le 04 juin.

Vous recevrez un kit de communication et des outils d’animation de notre part si vous en faites la demande à temps.

3) Troisième étape, le 04 juin 2024, jour du Challenge.

Renseignements :
Andréa Tisné, relais local du Challenge Mobilité, ALEC07
tisne@alec07.org

*Source : (2000). Exercise treatment for major depression: maintenance of therapeutic benefit at 10 months. Psychosomatic medicine.